среда, 29 февраля 2012 г.

полезные советы "Строй мышцы, сжигай жир"

Привет, красавицы!

На заметку всем тем, кто следит за своим прекрасным телом: некоторые полезные советы, которыми сегодня со мной поделась одна замечальная девушка-спортсменка, а я, в свою очередь, спешу поделиться с вами:

Полезная выжимка из статьи:

1. Используй вместо цельных яиц только яичные белки, таким образом ты сведешь к минимуму содержание калорий и жиров в завтраке. 

2. Паста содержит углеводы, которые так необходимы для энергии, а брокколи создает соединения, поддерживающие баланс жиров в организме.

3. Ржаной хлеб — это медленный углевод, предотвращающий снижение сахара в крови.

4. Идеальный ужин: Выпивай стакан обезжиренного молока и жарь курицу в оливковом масле для получения дополнительного белка и незаменимых жиров.

(С)

Информация взята с http://bodycentre.ru/nutrition/bezuprechnyj-racion-stroj-myshcy-szhigaj-zhir

По-моему, очень много интересного и полезного)) берите на заметку!
Я приятно удивлена тем, что в мой рацион входят многие из вышеперечисленных продуктов)) а, значит, я на верном пути))) осталась только самая малость: уговорить свой подкожный жирок убраться восвояси :D

 В воздухе пахнет весноооооой))))) Ура! Обязательно найдите время для того, чтобы хоть немного прогуляться! Побуду немного КЭПом: сегодня 29 февраля! последний день календарной зимы!))) скоро, очень скоро станет тепло:) Весна, я жду тебя! 

7 комментариев:

  1. KEP! Karkauspäivä! Spring is coming, cheer up))

    ОтветитьУдалить
  2. Хороший совет :) Я сам может чему-то научиться ... Хех ..
    К счастью, я посетил русский Базовый курс в школе :)) Просто красивая женщина, и блог!

    ОтветитьУдалить
  3. Liina, kiitos paljon palautteestasi)))) niin sullakin on todella kiva ja mielenkiintoinen blogi! :)

    ОтветитьУдалить
  4. Mäkin eksyin blogiisi! Harmi kun ei tuo venäjän kieli oikein luonnistu! :/

    ОтветитьУдалить
  5. Hei) sorry) tekisi mieli jo kääntämään suomeksi vaikkapa tärkeimpiä ajatuksia!

    ОтветитьУдалить