четверг, 19 января 2012 г.

укрощение строптивого

Поговорим о том, как укротить строптивый аппетит, перекусить легко, если чувствуется, что голод не тетка, а уже огромный злой дядька.

Лично я всю свою несознательную жизнь перекусывала набегу печеньками, вафельками, конфетами и в принципе всем тем, что лежало в поле обозрения моего весьма голодного, и оттого прозорливого всевидящего ока:) а потом удивлялась, почему я толстею))



И эти конфетки-печеньки исчезали во мне со скоростью света.
Как тяжело было пересматривать эту пагубную привычку, и сейчас, тянуться за яблоком-мандаринкой,  в тайне мечтая о шоколадной вафле))))

 * Именно так я сейчас расплачиваюсь за печенье, вафли и другие вкусности, если позволяю их себе)))))



Если серьезно, то кусочек нежирного сыра притупляет чувство голода между приемами пищи.
Сыр - богатый белками и минеральными солями продукт, повышающий уровень гормона сытости в крови. Важно помнить, что для этого ощущения сытости, не надо есть сыр с булкой/хлебом, достаточно небольшого кусочка сыра и вуаля, вы прекрасно себя чувствуете, бодры и веселы)))


Отлично подойдет морковь. Сырая. Замечено по себе, много ее не съесть, но пока грызу - отвлекает от голода и дает чувство насыщения) Хотя, выбирая между сыром и морковью, угадайте, что выбираю чаще всего я)))))хихи


Ну, о мандаринах  и яблоках вы уже знаете. Полезно и вкусно! И на бочкАх не видно)))

P.S. Если Вы хотите пересмотреть свои привычки, начните с правильных перекусов, и вскоре заметите заметные улучшения и результаты! Просто меняйтесь сами, и меняться станет мир вокруг Вас. Действуйте!




I've shopped all my life and still have nothing to wear

Столкнулась с реальной проблемой - отсутствием подходящей одежды. Девочки, что делаааать?!

Если раньше для меня самым грустным и напряженным в магазине было отсутствие  красивых вещей моего размера L / XL, а в российском ряде это варьировалось от 48 до 52, то теперь вся эта купленная охапка вещей велика, балахониста и напоминает о ненавистном избыточном весе! Хочется обновить весь гардероб.  Пока сдала 2 пары джинсов на ушивку.  

Минишоппинг планируется  через полторы недели, и вот тут назревает важный вопрос: что бы такого купить, что я потом смогу ушивать будет смотреться хорошо, короче, что носят сейчас молодые девушки с хм формами) ?!

 Буду рада советам на тему того, что лучше купить в качестве базовых, легко совмещаемых друг с другом вещей, а то я в смятении))) Хелп ми, плиз!







вторник, 10 января 2012 г.

удивительно

Удивительно, сколько состояний одновременно может переживать человек. Я настоящий Близнец. Мне и легко, и тяжело. И радостно вставать и радоваться новому дню, и вместе с тем, хочется остаться в кроватке подольше))) двойственная натура))))
Сегодня первый рабочий день после затяжных, на мой взгляд, праздников. Как тяжело вставать утром, когда за окном такая темнота!



И, если бы не ставшее уже маниакальным желание взвешиваться взвешиваться взвешиваться каждое утро, я бы нежилась в кроватке дольше. Сегодня -11 кг. Вот так)) Такого никогда не было, и я не устану благодарить тех, кто со мной в этом нелёгком конфетно-калорийном мире)))) Не кормите меня, пожалуйста:)



Oscar made my day ^.^

Я под впечатлением до сих пор. Мне безумно приятно, ведь недавно мой блог получил Оскар от удивительной девушки Юли  http://juliefar-gone.blogspot.com/  , которая сделала мне такой потрясающий сюрприз, подняла настроение и вдохновила еще больше на дальнейшие свершения! Еще раз спасибо, Юлечка, тебе за это! You made my day! :)
Постараюсь по мере сил и дальше мотивировать и вдохновлять))
Огромное спасибо за комментарии, поддержку и тёплые слова!


Оскароносный всем привет и прекрасного дня!!!!

суббота, 7 января 2012 г.

ДЕСЯТКА

Вчера был знаменательный для меня день! -10 кг на весах) а, значит, -10 кг жира, тяжести, неуверенности и плохого настроения! Я и дальше буду работать над собой и совершенствоваться, несмотря на трудности и коварные пироженки и печеньки, которыми меня то и дело пытаются подкормить:)

Такая я была летом 2010 года на выпускном в университете (о спорте не было и речи).



Эта фотография сделана в сентябре 2011 года
(полгода тренировок и более-менее здорового питания):


Так я выгляжу на сегодняшний момент:


Всем удачи и терпения в достижении целей!