пятница, 13 апреля 2012 г.

hulahoop

Сегодня осознанно неспортивный день)) и завтра, и послезавтра)))) 
чему я радуюсь, так как устала от болей в мышцах, поэтому и устраиваю выходные без зала и аэробики, отдохну дома ... с хулахупом:) ну или с обручем) кому как привычнее:)
Безусловно, обруч ваш помощник в работе над совершенствованием собственной фигуры. Обруч отлично прорабатывает талию, тренирует так же мышцы живота, бедер, ягодиц. 
Название «хулахуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop ( по-русски, незатейливо, 'обруч'). 
Обруч — изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O.
Первые испытания хулахупа прошли в начале 1958 года.
В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу. Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. 
При раскопках в северных оазисах Египта и по сей день находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами. 
В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный хулахуп.
Вообще, обруч - великое изобретение) у меня самый простой, алюминиевый. Он РЕАЛЬНО уменьшает талию! У меня за 2 месяца таких вращений-кручений минус 5 см в талии.
Это работает, проверено на себе! Существуют также утяжеленные, массажные, широкие и узкие...
Советую одевать плотную одежду, которая сможет обезопасить от возможных синяков, которые могут образоваться вследствие тренировок с обручем.
Только с виду обруч - баловство и развлечение, но на самом деле, вещь полезная и,  только крутить надо интенсивно.
Я начинала с 5-7 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Сейчас кручу минимум 20 минут, в идеале 30-40)) 
По технике выполнения: важно напрягать мышцы пресса и следить за осанкой: плечи назад, грудь вперёд:) не наоборот*)
  •  Обруч делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием
  • Обруч - незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч
  • Вращая обруч хотя бы 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении
  • В процессе упражнения с обручем происходит нормализация работы кишечника.

  • Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений




  • Крутите, вращайте, шевелите)))) В темпе! Отбросьте депрессию! Ведь депрессия - это когда вы купили обруч, а он вам как раз :))))

    2 комментария:

    1. последняя фраза просто угар))

      интересная информация) а Талию нужно перемерить, я думаю ты уже больше чем на 5см уменьшила ее)

      ОтветитьУдалить
      Ответы
      1. вчера докрутилась снова до синяков((

        Удалить